Locker & Entspannt - Übungen mit der Franklin-Methode®

Bella - raumkreise
9. Nov. 2022
2 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 4. Aug.

mit der Franklin-Methode® zu einem besseren Körperbewusstsein und nachhaltiger Entspannung!

Entspannung können wir wahrscheinlich alle brauchen. Und oft können wir auch ein bisschen entspannen, mit einer Massage, Lockerungsübungen oder vielleicht Yoga. Aber zu oft schleicht sich die Verspannung schnell wieder ein, die Massage bringt nur ein oder zwei Tage Besserung und danach ist alles wieder beim Alten. Kennst du das auch?

eine Frau in Seitbeuge, die Arme gestreckt, mit einem Gymnastikband um die Schultern gewickelt — Schulter und Nacken entspannen mit dem Franklin Band

Warum Verspannungen immer wieder kommen

Die Verspannungen kommen automatisch wieder zurück. Ein Grund dafür ist, dass wir es gewohnt sind, heißt unser Körper kennt diesen verspannten Zustand gut, und da wir Gewohnheitstiere sind, kehren wir automatisch dahin zurück. Hier setzt die Franklin-Methode® an! Wir wollen aktiv diesen gewohnten Zustand verändern.

Zum Beispiel von dem Muster: wir sind es gewohnt unsere Schulter hoch zu ziehen und unseren Nacken anzuspannen, zu einer neuen Haltungs-Gewohnheit: unsere Schulter liegen locker hinten auf dem Brustkorb und unsere Nackenmuskeln dürfen loslassen.

Entspannung mit der Franklin-Methode®

In der Franklin-Methode® kombinieren wir dafür ein paar super effektive Entspannungsübungen (ein paar davon findet ihr weiter unten oder auf YouTube) und einer Rückkehr zu einer natürlichen und gesunden Bewegung und Haltung mit einer aktiven Arbeit mit unserem Gehirn und der Body-Mind Verbindung. So können bessere Bewegungs- und Haltungsmuster schneller zur neuen Gewohnheit werden und Verspannungen langfristig und nachhaltig gelöst werden.

Zeichnung aus der Franklin-Methode einer Frau, deren Körper mit bunten leichten Luftballons gefüllt ist

Lockerheit, Entspannung sind Schlüsselsteine für mehr Beweglichkeit! Egal welchen meiner Kurse ihr besucht, es geht uns immer auch um mehr Beweglichkeit, lockere und entspannte Muskeln und um ein besseres Körpergefühl!