entspannte Schultern - freier Nacken

Dieser Kurs ist wie 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung ;) Mit der Franklin-Methode® lernt ihr, wie man auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die Schultern zu entspannen!

 

Die Anatomie wird auf lebendige Art und Weise in Erfahrung gebracht und verhilft uns zu Einsichten in die Funktion des Schultergürtels, sodass wir in jeder Situation die richtige Haltung, Kraft und Beweglichkeit zur Verfügung haben.

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• wir machen uns die anatomischen Abläufe bei Bewegungen bewusst, finden so zurück zu freien und gesunden Bewegungsmustern und mehr Entspannung

• Faszienübungen für Schultern, Nacken und Arme - ohne harter Rollen

• Übungen Bällen und Bändern - für tiefe Entspannung, freie Atmung und mehr Kraft

• Anatomische Bildern, die uns helfen den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen

• Alltagsbewegungen, um die Lockerheit in jeder Situation beizubehalten

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Ein Kurs für alle, die mit tiefen leichten Schultern und mehr Geschmeidigkeit durchs Leben gehen wollen!

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Termine:

10 x 60 min 

Alle aktuellen Kurse findet ihr hier!

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online via Zoom

(inkl. Aufzeichnung, so können verpasste Stunden nachgeholt werden. Die aufgezeichnete Stunde steht jeweils für eine Wochen zur Verfügung, so könnt ihr verpasste Stunden nachholen!)

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Ihr braucht:

• zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle

• ein grünes Franklin Band / Gymnastikband ca. 3m lang (Bezugsquellen findet ihr am Seitenende)

• eine Yogamatte, 

• bequeme Kleidung

• Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro

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Für wen ist der Kurs?

Für Jeden :)