Dieser Kurs ist wie 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung ;) Mit der Franklin-Methode® lernt ihr, wie man auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die Schultern entspannen kann und dabei noch Spaß hat.
Die Anatomie wird auf lebendige Art und Weise in Erfahrung gebracht und verhilft uns zu Einsichten in die Funktion des Schultergürtels, sodass wir in jeder Situation die richtige Haltung, Kraft und Beweglichkeit zur Verfügung haben.
wir machen uns die anatomischen Abläufe bei Bewegungen bewusst, finden so zurück zu freien und gesunden Bewegungsmustern und mehr Entspannung
Faszienübungen für Schultern und Nacken, ohne harter Rollen
wir arbeiten mit Bällen und Bändern - für tiefe Entspannung, freie Atmung und mehr Kraft
Anatomische Bildern, die uns helfen den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen
Alltagsbewegungen, um die Lockerheit in jeder Situation beizubehalten
Ein Kurs für alle, die mit mehr Geschmeidigkeit durchs Leben gehen wollen!
Termine:
coming soon! Tragt euch zum Newsletter ein, dann erfahrt ihr alle neuen Termine!
online via Zoom
(inkl. Aufzeichnung, so können verpasste Stunden nachgeholt werden. Die aufgezeichnete Stunde steht jeweils für zwei Wochen zur Verfügung!)
Ihr braucht:
zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle
ein grünes Franklin Band / Gymnastikband ca. 3m lang (Bezugsquellen findet ihr am Seitenende)
eine Yogamatte,
Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro
Für wen ist der Kurs?
Für Jeden :)
Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Techniken mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten Einsatz von Bildern.
Die Imagination, kann wahre Wunder für unsere Gesundheit bewirken. Es gibt kaum einen Bereich des Lebens wo Imagination nicht helfen kann: Selbstvertrauen steigern, Kreativität fördern, Probleme lösen, Bewegung koordinieren, Haltung verbessern, Schmerzen lindern, Ziele erreichen etc.
Imagination bedeutet in der Franklin-Methode®, dass wir bewusst in unsere Bewegung eingreifen und diese mit der Vorstellung der anatomischen Abläufe und Metaphern verändern bzw. verbessern wollen
Ich verwende in meinen Kursen die original Franklin-Bälle.
Die orangen Bälle sind universal und immer gut, für manche Übungen sind auch die grünen Bälle wunderbar geeignet! Wenn ihr euch nur ein paar Bälle zulegen wollt, dann würde ich die orangen Bälle empfehlen!
Bezugsquellen findet ihr unten!
Natürlich müsst ihr keine original Bälle verwenden, dann achtet bittet darauf, dass die Bälle einen Durchmesser von ca. 8cm haben und luftgefüllt sind. Keine Tennisbälle! Diese sind viel zu hart und bei einigen Übungen sehr schmerzhaft!
Das Franklin-Band ist ein ca. 310 cm langes Gymnastikband. Für einige Übungen brauchen wir tatsächlich fast die ganze Länge.
