Schulter & Nacken
Kurse
Wer kennt das? Du dehnst und stretchst dich aber die Verspannungen verschwinden trotzdem nicht! Mit den Übungen aus der Franklin-Methode® werden wir beweglicher und entspannter und das ganz ohne statisches Dehnen oder harter Faszienrollen.
Schulter und Nacken Entspannung mit der Franklin-Methode®
Schultern und Nacken Entspannen geht auch mit sanfter Bewegung, ganz ohne harter Faszienrollen und statischem Dehnen. Mit den Ball und Bandübungen aus der Franklin-Methode® und etwas Schulteranatomie und vielen Vorstellungsbildern für mehr Entspannung und Beweglichkeit, wollen wir die Entspannung auch in den Alltag etablieren und nachhaltig mehr Lockerheit und leichte Aufrichtung in Schultern und Nacken finden.
Wusstest du, dass deine Schlüsselbeine wichtig sind für die Beweglichkeit deiner Arme? Die Anatomie wird auf lebendige Art und Weise in Erfahrung gebracht und verhilft uns zu Einsichten in die Funktion des Schultergürtels, sodass wir in jeder Situation die richtige Haltung, Kraft und Beweglichkeit zur Verfügung haben. Für Entspannung, eine gute Haltung und gesunde Schultergelenke.
Kursinhalte:
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wir machen uns die anatomischen Abläufe bei Bewegungen bewusst, finden so zurück zu freien und gesunden Bewegungsmustern und mehr Entspannung im Schultergelenk
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Faszienübungen für Schultern, Nacken und Arme - ohne harter Rollen
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Übungen Bällen und Bändern - für mehr Beweglichkeit und Kraft in Armen und Schultern
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Anatomische Bildern, die uns helfen den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen, Verspannungen zu lokalisieren und Bewegungsabläufe zu verbessern
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Nervenengstellen an Hals und Armen weiten und befreien
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Alltagsbewegungen, um die Lockerheit in jeder Situation beizubehalten
Ein Kurs für alle, die mit tiefen leichten Schultern und mehr Geschmeidigkeit durchs Leben gehen wollen!
Anatomie
spüren &
verstehen
Körper-Bewusstsein
verbessern
"Ich bin total überrascht und begeistert davon, wie die Kraft der Vorstellung gepaart mit einfachen Übungen ein so tolles Körpergefühl verschaffen kann. Nach einer Franklin Stunde bei Bella fühle ich mich groß, entspannt, frei, locker und geerdet. Und das tollste daran ist, dass man nicht nur dieses eine mal etwas für den Körper macht und danach wieder verspannt in den Alltag zurückkehrt, sondern in den Kursen wirklich fürs Leben lernt!"
- Ines S. 2022
