Franklin - Methode® in der Schwangerschaft

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Becken locker und entspannt
Schwangerschaft geburtsvorbereitung

Entspannt und frei durch die Schwangerschaft
- mit der Franklin-Methode
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Sprudelndes Becken Franklin-Methode
Was unterscheidet einen Franklin-Methode® Kurs von Schwangerschaftsyoga?

Beide Methoden haben, unter anderem,  ein lockeres und entspanntes Becken zum Ziel. Beide wollen Raum für das Baby schaffen und die Atmung erleichtern.

Der Weg dorthin ist jedoch sehr unterschiedlich: Während bei Yoga die Gymnastik einen wichtigen Kern darstellt, geht es bei der Franklin-Methode® vor allem darum, die Funktion des Körpers zu verbessern. Um das zu schaffen, tauchen wir mit vielen Bildern in die Funktionsweise von Gelenken und Muskeln ein und versuchen diese dazu zu bringen, so zu arbeiten wie sie es eigentlich sollten. Gelenke werden befreit und geschmeidig gemacht und wir finden zurück zum natürlichen Rhythmus unserer Bewegungen.

Auf diese Art können wir unnötige Spannungen dauerhaft von uns abfallen lassen und zu mehr Beweglichkeit finden.

Ein wichtiger Punkt auf den ich mein Augenmerk lege, ist die Integration der Übungen in den Alltag. Als Mutter dreier Kinder weiß ich genau, dass auch nur zehn Minuten am Tag manchmal sehr schwer zu finden sein können.

Franklin-Methode® für werdende Mütter

entspannung in der Schwangerschaft
Neu - mit der Franklin-Methode® entspannt durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs

  • hast du etwas Zeit für Dich, deinen Körper und dein Baby

  • bringen wir Lockerheit und Entspannung ins Becken

  • lernen wir die Gelenke des Beckens kennen und deren natürliches Zusammenspiel

  • suchen wir Entspannung für Schultern und Nacken

  • machen wir Übungen für das Zwerchfell - für eine freie Atmung!

  • kommen auch die Füße nicht zu kurz!

  • erfahrt ihr, wie ihr viele der Kursinhalte in den Alltag übernehmen könnt

  • machen wir Übungen mit Bällen und Bändern... und noch viel mehr ;)

Termine:

Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr , 6x60 min 

19. Oktober, 26. Oktober, 02. November, 09. November, 16. November, 23. November

Ort: Hebammenpraxis Gaia, Veldener Straße 7, 84416 Taufkirchen Vils

wir steigen auf online um, sollte es wegen der Pandemie wieder notwendig sein!

 

Für wen ist der Kurs

Alle Schwangeren, ab ca. 13SSW

Preis:

85€ (leider gibt es hier keine Zuzahlung der Krankenkassen)

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Beckenübung mit Franklin Band
Franklin Methode Band Übungen Kurs

Was ist Die Franklin Methode®?

mehr Infos findet ihr auch im Blog