Beckenbodenglück 
Kurse

​🌿 Elastizität und Kraft für deinen Beckenboden - Ein gut trainierter Beckenboden ist nicht nur stark, sondern auch elastisch. Dein Beckenboden muss halten, aber auch bewegen und Kräfte abfedern, mein dynamisches Training soll deinen Beckenboden auf die Anforderungen im Alltag wieder vorbereiten. 

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🌿 Gleichgewicht im Becken – Wohlbefinden im ganzen Körper - ein unausgeglichenes Becken kann sich auf deinen gesamten Körper auswirken – von Nackenverspannungen bis zu Knieschmerzen. Deshalb ist mein Beckenbodentraining immer auch ein ganzheitliches Körpertraining. 

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🌿 Die Franklin-Methode®: Beckenanatomie verstehen - mit Bilder und Modellen zeige ich dir ganz genau, wo unsere Übungen ankommen sollen! Kein 'blindes Anspannen' sondern erlebte Anatomie! Körperwisse ist ein Schlüssel um Übungen richtig und effizienter zumachen.

 

🌿 Dynamische Übungen für Lockerheit und Stärke - unsere dynamischen Übungen schaffen Lockerung in den Gelenken und Entspannung, während sie gleichzeitig Muskeln, Bindegewebe und Organe stärken.

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🌿 Beckenboden Training mit Einbeziehung unserer Becken Organe - einzigartiges Organtraining 

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Was erwartet dich im Kurs?

• Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft

• Übungen für unsere Hüfte, denn Hüfte und Beckenboden gehören zusammen

• Entspannungsübungen für den Beckenboden

• Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens

• Stärkung des Zusammenspiels zwischen Zwerchfell und Beckenboden in der Atmung

• Beckentraining im Sitzen – “Sitz dich fit!”

• Integration von Blase und Gebärmutter in den Beckenboden

• Alltagstaugliche Übungen

• Anatomisch fundiert mit den neuesten Erkenntnissen zum modernen Beckenbodentraining

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