​🌿 Elastizität und Kraft für deinen Beckenboden Ein gut trainierter Beckenboden ist nicht nur stark, sondern auch elastisch. Er bildet die Grundlage für ein tiefes Körperbewusstsein und eine gesunde Haltung.

​

🌿 Gleichgewicht im Becken – Wohlbefinden im ganzen Körper Ein unausgeglichenes Becken kann sich auf deinen gesamten Körper auswirken – von Nackenverspannungen bis zu Knieschmerzen. Deshalb ist es entscheidend, ein stabiles und zentriertes Becken aufzubauen! 

​

🌿 Die Franklin-Methode®: Dynamische Übungen für Lockerheit und Stärke Unsere dynamischen Übungen schaffen Lockerung in den Gelenken und Entspannung, während sie gleichzeitig Muskeln, Bindegewebe und Organe stärken.

​

🌿 Beckenboden Training mit Einbeziehung unserer Becken Organe - einzigartiges Organtraining 

​

Was erwartet dich im Kurs?

• Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft

• Entspannungsübungen für den Beckenboden

• Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens

• Stärkung des Zusammenspiels zwischen Zwerchfell und Beckenboden in der Atmung

• Beckentraining im Sitzen – “Sitz dich fit!”

• Integration von Blase und Gebärmutter in den Beckenboden

• Alltagstaugliche Übungen

• Anatomisch fundiert mit den neuesten Erkenntnissen zum modernen Beckenbodentraining