Hoop - Guide
der Hula Hoop Ratgeber:
Los geht's - willkommen zum 'interaktiven' Hoop Guide :)
Welcher Hula Hoop ist der Richtige? Hier in meinem Hula Hoop Guide habe ich eine kleine Übersicht zusammengestellt. Die verschiedenen Reifen, Stärken und Materialien und du findest Reifenempfehlungen für Hula Hoop Fitness, Hoopdance Beginner und Fortgeschrittene. Alle Hula Hoop Reifen in meinem Shop sind übrigens mit viel Sorgfalt und Liebe von handgemacht in Deutschland!
Grundsätzlich gilt:
Je größer der Reifen, desto leichter ist es ihn am Körper zu halten!
Ein größerer Reifen dreht sich langsamer und du hast mehr Zeit zu reagieren und den richtigen Rhythmus zu finden.
Den perfekten Hoop für alle Gelegenheiten gibt es leider nicht ;)
Was möchtest du gerne mit dem Hoop machen, welcher Hoop Typ bist du? Welchen Reifen suchst Du?
Körpertyp
Neben dem was du gerne mit dem Reifen machen möchtest, ist es auch wichtig welcher Hula Hoop Reifen zu Dir passt. Körperform, Größe und Sportlichkeit spielen auch eine kleine Rolle!
etwas fülliger - bis adipös
Für fülligere Personen würde ich eher einen Fitnesshoop light oder einen etwas größeren Anfänger Hula Hoop empfehlen. Diese spürt man besser!
Für Menschen mit Adipositas gibt es die Fitness Hula Hoops auch in der XXL Variante als Plussize Hoop
sehr zart, schlank / empfindliche Haut
Sehr zarte Personen, die vielleicht schnell blaue Flecke bekommen oder empfindliche Haut haben, würde ich einen möglichst leichten Reifen empfehlen. Maximal einen Anfängerhoop!
Kinder
Bitte keine schweren Reifen für Kinder!
Für Kinder habe ich extra Reifen, sie können aber auch alle Reifen unter den Nummern 1-4 verwenden. Für ganz kleine Kinder (so unter 6) würde ich eher leichte 16mm Hula Hoops empfehlen
Anfänger Dancehoop
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dein allererster Hula Hoop für Hoopdance
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20mm hdpe Rohr
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ca. 380g
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super zum On-Body Hooping / Bauchhooping lernen!
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auch die ersten Off-Body Tricks / Handtricks könnt ihr damit sehr gut machen (bis Größe 100cm)
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können als Reise Hula Hoop zusammengerollt werden
Größe:
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eine gute Startgröße ist 100cm
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für sehr zarte und/oder sportliche Menschen 95cm - 100cm
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für weniger sportliche / unsichere / etwas fülligere Personen: 105cm - 115cm (Achtung, für diese Größen braucht ihr auch genug Platz!)
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wer ein schnelles Erfolgserlebnis haben möchte, sollte auch eher zu einem größeren Durchmesser greifen ; )
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Für Shoulderhooping ist ein möglichst großer Hoop von Vorteil
Hoopdance Beginner Set
Für den Hoopdance Einstieg kann ich euch auch dieses Beginner Hula Hoop Set empfehlen!
Damit seid ihr für den Anfang bestens gerüstet, sowohl für On-Body Hooping wie auch für Handttricks!
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Hula Hoops für Off-Body Tricks
dein zweiter Reifen / Hula Hoops für Off-Body Tricks
Du hast schon einen Hoop für dein On-Body Training und merkst, dass einige Off-Body Tricks damit aber leider nicht machbar sind, da der Reifen zu groß und/oder zu schwer ist!
Jetzt hast du mehrere Möglichkeiten:
ein kleinerer Anfänger Hula Hoop
Vorteil:
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du kannst dich auch On-Body langsam auf einen kleineren Reifen runterarbeiten und kannst deine Off-Body Tricks besser mit deinem On-Body Flow verbinden!
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Gerade wenn du dir etwas schwerer tust, ist es oft besser sich in kleinen Schritten mit Durchmesser und Gewicht nach unten zu arbeiten!
Nachteil: Der Hoop ist natürlich immer noch etwas schwerer und für nicht alle Tricks so gut geeignet!
ein 17,5 mm Goldilocks Reifen (Polypro)
Vorteil:
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die Zwischengröße!
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Die Reifendicke ist eine schöne Zwischengröße zu den schwereren Anfängerhoops 20mm und den ganz leichten 16mm Reifen. Das macht ihn sowohl für On- als auch für Off-Body Tricks attraktiv.
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Diese Reifen sind sehr gut für einen kombinierten Flow aus Handtricks und On-Body geeignet
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Als Größe empfehle ich einen Reifen, der 5-10 cm kleiner als dein Anfängerhoop ist!
Nachteil:
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Der Hoop ist etwas teurer als ein Anfängerhoop
ein 16mm Hula Hoop mit Tape (hdpe oder polypro)
Vorteile:
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Die Reifen sind sehr gut für alle Off-Body Tricks!
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Mit hdpe muss man weniger genau spielen, es ist daher für Anfänger etwas besser.
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Polypro ist sehr gut für alle Breaks, man muss damit aber auch sehr genau spielen!
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Als Durchmesser für den ersten dünnen Reifen empfehle ich 85cm -90cm
Nachteile:
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Anfangs ist es evtl. schwierig bis unmöglich On- und Off-Body Tricks miteinander im Flow zu verbinden!
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Fitness Hula Hoop light / XL Hoop
Bitte seid mit schweren Fitness Hula Hoops ab 1kg vorsichtig! Warum, das könnt ihr in diesem Blogartikel oder hier im Youtube Video nachsehen
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ca. 650g - 750g
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25mm hdpe Rohr
Durch das größere Gewicht wird die Muskulatur noch mehr gefordert als bei den Anfängerreifen! Außerdem spürt man den Hoop besser, das macht ihn besonders für ältere Menschen und stark gebaute Frauen/Männer interessant.
Geeignet für:
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Fitness - Begeisterte
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AnfängerInnen mit Schwierigkeiten
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Stark gebaute Frauen/Männer
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ältere Menschen
Vorteile:
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leichterer Einstieg ins Bauchhooping
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mehr Muskeltraining, bzw. Training anderer Muskelpartien als beim leichteren Reifen
Nachteile:
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das Gewicht kann am Bauch als unangenehm empfunden werden
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der Hoop ist nur sehr begrenzt für Hoopdance Tricks und das Spielen an den Händen geeignet
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weniger Ausdauertraining als beim leichteren Anfängerhoop
Achtung!
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Nicht auf den Hüftknochen spielen (Gefahr von blauen Flecken)
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Nicht für Kinder geeignet!
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Nicht empfehlenswert für Menschen mit empfindlicher Haut oder sehr zarten Personen!
Vergleich fitness Hoop light - herkömmlichen schweren Fitnesshoops (ab 1000g):
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von Beginn an längere Hoop Sequenzen möglich als beim schweren Hoop
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Gefahr von Hämatomen ist geringer
Die Größe:
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95cm - 130cm
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ein guter Einstieg ist auch hier 100cm
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für adipöse Menschen schaut auch gerne hier: Plussizehoop
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Hula Hoops für Fortgeschrittene
Hula Hoops für coole Tricks
Meist seid ihr jetzt schon so gut, dass ihr auch On-Body gut mit einem leichteren und kleineren Reifen zurechtkommt! Aber jetzt geht es natürlich vor allem um die Off-Body Tricks!
16 mm Hula Hoop hdpe
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Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Etwas einfacher zu spielen als polypro
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Für langsamen Flow
16 mm Polypro Hoop mit Tape
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Für Fortgeschrittene
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Leicht, aber mit Grip, da komplett mit Tape umwickelt
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Für schnellen Flow
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Bounct gut und ist gut für Breaks geeignet
16 mm coloured Polypro Hoops
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Für Profis
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Sehr leicht und ‚rutschig‘ : der Hoop hat nur auf der Innenseite ein Griptape dadurch gleitet er besser durch die Hände und ist sehr gut geeignet für alle Ghostings! Aber, er rutscht einem auch mal leichter aus der Hand!
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Sehr gut für Breaks und schnellen Flow
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früher oder später steigt fast jeder Hoopie irgendwann auf diesen Reifenart um
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nur Innergriptape, (Tape ist nur auf der Innenseite) daher ist der Reifen besser auch bei schlechtem Wetter geeignet
die richtige Größe:
Ist dies dein erster 16mm Hoop? Dann empfehle ich mit 85cm – 90cm zu beginnen! Die meisten Hoopies (so auch ich) arbeiten sich dann langsam in 5 - 10 cm Schritten zu den kleineren Größen vor!
Noch mehr Infos zur richtigen Hula Hoop Größe und Tricks findet ihr auch auch noch im Blog:
Plussize Hula Hoops / XXL Reifen
große Reifen für große Größen
Meine Fitness Hula Hoops gibt es auch in Übergröße mit einem Durchmesser bis 130cm! Diese großen Durchmesser sind wunderbar für Meschen mit größerem Bauchumfang!
Meist reicht ein Reifen mit 120cm gut aus. Aber Achtung, ihr braucht wirklich viel Platz um diese Reifen spielen zu können!!
