Unser Kiefer ist einer der am häufigsten genutzten Gelenke im Körper und nicht selten auch recht verspannt! Wir werden uns in diesem Kurs intensiv mit diesem komplexen, feinfühligen Gelenk beschäftigen.
Wir wollen seine Funktion besser kennen lernen und ihr bekommt viele Möglichkeiten und tolle Übungen für Entspannung und Lockerheit im Kiefer, aber auch in den Strukturen um unseren Kiefer. Dazu gehören, zum Beispiel, unsere Nackenmuskulatur, Atlaswirbel und Zungenbein.
Mehr Infos zu diesem Kurs findet ihr auch in meinem Blog!
Balance im Kiefergelenk
Entspannung der Muskulatur rund um den Kiefer (Schädel, Gesicht, Nacken...)
Zusammenspiel Atlas-Kopf Gelenk und Kieferbeweglichkeit
viele Übungen, die ihr auch in den Alltag einbauen könnt
Erforschen der Funktion und Anatomie im Kiefer
Übungsblatt für jede Stunde
nächster Termin in Präsenz (Taufkirchen Vils)
4 x 60 min
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr
04. Oktober, 11. Oktober, 18. Oktober, 25. Oktober
(wegen Krankheit musste ich den Kurs um eine Woche verschieben, wir starten daher erst am 4.10.23)
Kursort:
TaSport Taekwondo Schule
Dorfener Str. 25
84416 Taufkirchen
online via Zoom
4 x 60 min
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
26. September, 03. Oktober, 10. Oktober, 17. Oktober
(online mit Aufzeichnung, die zwei Wochen zum Nachholen zur Verfügung steht)
für den online Kurs braucht ihr:
zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle, es geht aber auch ohne (im Präsenz Kurs bekommt ihr die Bälle von mir gestellt)
Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro
Preis:
55 €
Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Techniken mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten Einsatz von Bildern.
Die Imagination, kann wahre Wunder für unsere Gesundheit bewirken. Es gibt kaum einen Bereich des Lebens wo Imagination nicht helfen kann: Selbstvertrauen steigern, Kreativität fördern, Probleme lösen, Bewegung koordinieren, Haltung verbessern, Schmerzen lindern, Ziele erreichen etc.
Imagination bedeutet in der Franklin-Methode®, dass wir bewusst in unsere Bewegung eingreifen und diese mit der Vorstellung der anatomischen Abläufe und Metaphern verändern bzw. verbessern wollen
Ich verwende in meinen Kursen die original Franklin-Bälle.
Die orangen Bälle sind universal und immer gut, für manche Übungen sind auch die grünen Bälle wunderbar geeignet! Wenn ihr euch nur ein paar Bälle zulegen wollt, dann würde ich die orangen Bälle empfehlen!
Bezugsquellen findet ihr unten!
Natürlich müsst ihr keine original Bälle verwenden, dann achtet bittet darauf, dass die Bälle einen Durchmesser von ca. 8cm haben und luftgefüllt sind. Keine Tennisbälle! Diese sind viel zu hart und bei einigen Übungen sehr schmerzhaft!
Das Franklin-Band ist ein ca. 310 cm langes Gymnastikband. Für einige Übungen brauchen wir tatsächlich fast die ganze Länge.
