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Kieferentspannung Maseter massage mit der Franklin-Methode
Kiefer entspannung über das Atlantooccipitalgelenk  Franklin Methode

entspannter Kiefer und Nacken 

Kieferentspannung mit der Franklin-Methode®

leichter Nacken - entspannter Kiefer - freier Kopf

Unser Kiefer ist einer der am häufigsten genutzten Gelenke im Körper und nicht selten auch recht verspannt! Wir werden uns in diesem Kurs intensiv mit diesem komplexen, feinfühligen Gelenk beschäftigen.

Wir wollen seine Funktion besser kennen lernen und ihr bekommt viele Möglichkeiten und tolle Übungen für Entspannung und Lockerheit im Kiefer, aber auch in den Strukturen um unseren Kiefer. Dazu gehören, zum Beispiel, unsere Nackenmuskulatur, Atlaswirbel und Zungenbein.

Mehr Infos zu diesem Kurs findet ihr auch in meinem Blog!

Kursinhalte Kieferkurs
  • Balance im Kiefergelenk

  • Entspannung der Muskulatur rund um den Kiefer (Schädel, Gesicht, Nacken...)

  • Zusammenspiel Atlas-Kopf Gelenk und Kieferbeweglichkeit

  • viele Übungen, die ihr auch in den Alltag einbauen könnt

  • Zusammenhang Kiefer und Beckenboden erkunden

  • Erforschen der Funktion und Anatomie im Kiefer

  • incl. Recording für je eine Woche, zum Nachholen von verpassten Stunden

Termine online via Zoom

6 x 60 min

Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr

11. Juni, 18. Juni, 25. Juni, 02. Juli, 09. Juli. 16. Juli

für den online Kurs braucht ihr:

  • zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle, es geht aber auch ohne (im Präsenz Kurs bekommt ihr die Bälle von mir gestellt)

  • Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro

Preis:

Frühbucherrabatt bis zum 01. Mai 72 € (danach 78€)

Bewegungspädagogin Bella Ressy Franklin Methode

"Ich bin total überrascht und begeistert davon, wie die Kraft der Vorstellung gepaart mit einfachen Übungen ein so tolles Körpergefühl verschaffen kann. Nach einer Franklin Stunde bei Bella fühle ich mich groß, entspannt, frei, locker und geerdet. Und das tollste daran ist, dass man nicht nur dieses eine mal etwas für den Körper macht und danach wieder verspannt in den Alltag zurückkehrt, sondern in den Kursen wirklich fürs Leben lernt!"

- Ines S. 2022

das Zungenbein finden für entspannung rund um den Kiefer
raumkreise Blog

Viel mehr Infos zu den Kursinhalten findet ihr hier

Frankline Bälle Schulterentspannung

"Der ganze Körper ist Teil einer zusammenhängenden Sinfonie von Bewegungen!"
Franklin-Methode®

Was ist Die Franklin Methode®?

Imagination

Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Techniken mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten Einsatz von Bildern.

Die Imagination, kann wahre Wunder für unsere Gesundheit bewirken. Es gibt kaum einen Bereich des Lebens wo Imagination nicht helfen kann: Selbstvertrauen steigern, Kreativität fördern, Probleme lösen, Bewegung koordinieren, Haltung verbessern, Schmerzen lindern, Ziele erreichen etc.

Imagination bedeutet in der Franklin-Methode®, dass wir bewusst in unsere Bewegung eingreifen und diese mit der Vorstellung der anatomischen Abläufe und Metaphern verändern bzw. verbessern wollen

 

Franklin Methode Bälle und Bänder

Franklin Bälle und Bänder:

Ich verwende in meinen Kursen die original Franklin-Bälle.

Die orangen Bälle sind universal und immer gut, für manche Übungen sind auch die grünen Bälle wunderbar geeignet! Wenn ihr euch nur ein paar Bälle zulegen wollt, dann würde ich die orangen Bälle empfehlen!

Bezugsquellen findet ihr unten!

Natürlich müsst ihr keine original Bälle verwenden, dann achtet bittet darauf, dass die Bälle einen Durchmesser von ca. 8cm haben und luftgefüllt sind. Keine Tennisbälle! Diese sind viel zu hart und bei einigen Übungen sehr schmerzhaft!

Das Franklin-Band ist ein ca. 310 cm langes Gymnastikband. Für einige Übungen brauchen wir tatsächlich fast die ganze Länge.

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