
Franklin-Methode® mit raumkreise
hier findest du einen Überblick über meine Bewegungscoaching Kurse in der Franklin-Methode®. Eine detaillierte Beschreibung zu den Kursen gibt es jeweils auf der Kursseite und auch im Blog
Alle aktuellen Kurstermine, Spezial Workshops und Anmeldung findet ihr unter Buchen. Bei Interesse an Firmenkursen, speziellen Themenworkshops oder Einzelstunden kontaktiert mich gerne!
Entdecke die Leichtigkeit: Deine Franklin-Methode® Kurse für mehr Bewegungsfreude!

Wer fühlt sich nicht auch irgendwo verspannt und hat vielleicht auch schon vieles ausprobiert um das zu ändern. Von Dehnen bis Faszienrollen – aber langfristig ändert sich leider nichts! Dann tauche ein in die Welt der Franklin-Methode® und entdecke, wie du mehr Beweglichkeit, tiefe Entspannung und Bewegungsfreude in dein Leben bringst!
In meinen Franklin-Methode® Kursen lernst du, wie du deine Bewegungen, Haltung und dein Körpergefühl grundlegend verbessern kannst. Das Ziel? Dich im Alltag und beim Sport so zu bewegen, dass du dich nicht verspannst, sondern stets locker bleibst und deine Gelenke schonst.
Stell dir vor, du bewegst dich mit einer neuen, natürlichen Geschmeidigkeit – genau das ist es, was wir gemeinsam erreichen!
Dein Körper: Ein Wunderwerk, das darauf wartet, neu entdeckt zu werden!
Wir gehen tief! Du erfährst nicht nur die faszinierenden anatomischen Vorgänge deines Körpers, sondern lernst dieses Wissen auch direkt am eigenen Körper zu spüren. So entdeckst du deine individuellen Bewegungsmuster und kannst sie gezielt verbessern.
Nehmen wir zum Beispiel den Humeroscapularen Rhythmus: Das komplexe Zusammenspiel deines Oberarms (Humerus) und deines Schulterblatts (Scapula). Bewegt sich dieses Duo harmonisch? Oder gibt es Blockaden, die deine Schultern einschränken?
In meinem Kurs „Entspannte Schultern – Freier Nacken“ erkunden wir diesen Bewegungsrhythmus. Du lernst:
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Wie du das Zusammenspiel dieser Knochen optimal nutzt.
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Effektive Wege, um wieder mehr Beweglichkeit in deine Schultern zu bringen.
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Nachhaltige Techniken, um deine Schultermuskulatur dauerhaft zu entspannen.
Das ist nur ein kleiner Einblick in die vielen Aha-Momente, die dich erwarten!

Werde zum Architekten deiner Bewegung!

Die Franklin-Methode® nutzt die unglaubliche Kraft deiner Vorstellungskraft. Mit anatomischen Bildern und Metaphern greifst du aktiv in deine Bewegungsmuster ein und kannst diese langfristig verbessern.
Das Ergebnis? Mehr Kraft, präzise Koordination und eine spürbar gesteigerte Beweglichkeit!
Jede Franklin-Methode® Stunde ist eine inspirierende Reise voller freier Bewegung, Achtsamkeit und tiefer Entspannung. Du wirst feststellen, wie jede einzelne Einheit dich ein Stück näher zu mehr gesunder Bewegung und einem optimierten Körperbewusstsein bringt.
KundInnen Feedback zur Franklin-Methode®
Bauchglück-Kurs: Ich wusste nicht, was mich in diesem Kurs erwartet. Bin sehr positiv überrascht. Die Franklin Methode gefällt mir sehr, weil sie hilft zu verstehen was im Körper passiert und diese Bilder waren sehr bereichernd für mich. Bella macht das ganz toll und sehr angenehm. Der Kurs unterstützt sehr darin einen anderen Bezug zum Bauch und zum Körper zu bekommen. Ich bin begeistert. Vielen lieben Dank dafür.
Brigit
Liebe Bella,
danke für diesen wundervollen
Bauchglück-Kurs!
Mit deiner herzlichen, einfühlsamen Art hast du eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sofort wohlgefühlt habe. Ich nehme ein neues Körpergefühl, viele wertvolle Impulse und ganz viel Freude an Bewegung mit. Eine echte Bereicherung - von Herzen danke!
Nicole
Bisher habe ich alle Franklin-Kurse bei Bella als sehr gut Strukturiert, durchdacht und angeleitet erlebt. Alles wird nachvollziehbar vermittelt und dann auch sofort erlebbar angewendet. Sehr zu empfehlen!
Katja
Ich schätze deine natürlich begeisterte Art und Leichtigkeit, wie du Die Fm hin zur Verkörperung vermittelst. Ganz fein und einfach abgestimmt und vorallem im Körper spürbar "wirksam". Die Schulung der multiplen Eigenen Körperlichen Wahrnehmungen ist so wertvoll und wohltuend. Erhalte deine sonnige Ausstrahlung. Alles liebe Eine l3 Kollegin
Sylvia
Für mich war das Webinar Lymphe und Immunsystem sehr interessant. Unter anderem, weil wir auch etwas über die Anatomie unseres Körpers erfahren haben. Ich kenne Bella schon aus diversen Hoopkursen und ich mag ihre authentische und fröhliche Art. Auch in diesem Kurs erklärte sie verständlich und detailliert. Dieser Kurs kam übrigens wie gerufen für mich, da ich noch mit der Resten einer Erkältung zu tun hatte. Heute fühle ich mich deutlich fitter
Marion
Der Bebo-kurs war für mich eine rundum bereichernde Erfahrung.
Die Anatomie wurde so verständlich und anschaulich erklärt, dass ich ein ganz neues Körpergefühl entwickeln konnte. Ich verstehe nun die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und Beckenboden viel besser.
Besonders wertvoll fand ich den einfühlsamen Aufbau des Kurses.
Ich kann den Kurs von Herzen weiterempfehlen!
Nicole
Die Franklin Methode hat mir sehr dabei geholfen meine Körperwahrnehmung zu fördern und ein besseres Körperverständnis zu entwickeln. Innerhalb einer Kursstunde vermittelt Bella sehr sympathisch und verständlich anatomisches Wissen und zeigt Übungen, die schnell zur besserung und Entspannung beitragen. am Ende der stunde spürt man definitv einen positiven vorher-nachher-Effekt.
Isa
Bella hat uns im Kieferentspannungskurs die Zusammenhänge von Muskeln und Knochen sehr gut erklärt. so war alles gut nachvollziehbar. Viele übungen kann ich gut in meinen Alltag einbauen. Sie sind sehr wohltuend.
Margit
Es macht immer wieder viel Freude und bringt viele neue erkenntnisse, wen man an bellas kursen teilnimmt :)
Sabine
Ich hab jetzt den Kiefer, den Beckenboden und den Zwerchfell-Kurs mitgemacht und finde allesamt super. Bella hat eine sehr liebevoll und wunderbar strukturierte Art, dich in den Körper zu bringen und dein Bewusstsein dahin zu lenken wo die aufmerksamkeit hinsoll. Mir haben die Kurse mega viel gebracht, körperlich und geistig und dazu jede menge Wissen.
Martina
Liebe Bella, leider konnte ich immer nur im nachhinein und alleine für mich an deinem Kurs teilnehmen, aber ich habe es trotzdem geliebt, du hast eine tolle art zu unterrichten und deine franklin-begeisterung und -überzeugung stecken an. deshalb freu ich mich jetzt auch auf den becken-aufbaukurs:)
Sabine
Ich habe den Becken Kurs und den Kiefer Kurs bei Bella gemacht und bin absolut begeistert gewesen. Abgesehen von ihrer Kompetenz und ihrem Fachwissen, bringt sie die Themen sehr lebendig (mit vielen kreativen Modellen) und motivierend an die Teilnehmer. Sie geht auch sehr auf Fragen ein und integriert sie in den nächsten Einheiten. Trotz Online Unterricht sind die Kurse sehr persönlich Und ich mag einfach auch ihre erfrischende Art!
petra
liebe bella, danke für den tollen kiefer-kurs. der kurs war super informativ, anschaulich und hat so viel bei mir bewirkt. das kiefer und die zusammenhänge der verschiedenen muskeln zu lernen, ermöglichen mir ein besseres verständnis für meinen körper und ich kann nun ganz gezielt verspannungen und schmerzen vorbeugen. danke für deine wertvolle arbeit!
isabella
Wow, wir machen eigentlich gar kein normales Muskeltraining, aber das wirkt so gut!
I.C.
Als ich die Stunde mit dem kleinen Gelenken Atlas/Schädel nachgearbeitet habe, habe ich danach, so wie ich es oft mache, einfach so ein bißchen gesungen, nur Töne, kein Lied und dabei hat es mich schier umgehauen, weil plötzlich alle Laute mit i und ü eine unglaubliche Leichtigkeit und Klangfülle nach außen brachten zusammen mit einer ganz leicht erreichten Höhe - also, das war unglaublich, das hatte ich SO noch nie erlebt!!!
Daniela
"Ich bin total überrascht und begeistert davon, wie die Kraft der Vorstellung gepaart mit einfachen Übungen ein so tolles Körpergefühl verschaffen kann. Nach einer Franklin Stunde bei Bella fühle ich mich groß, entspannt, frei, locker und geerdet. Und das tollste daran ist, dass man nicht nur dieses eine mal etwas für den Körper macht und danach wieder verspannt in den Alltag zurückkehrt, sondern in den Kursen wirklich fürs Leben lernt!"
Ines E.
Nach Franklin habe ich das Gefühl, die Gelenke stehen so wie sie sein sollen, die Gelenke haben maximal Platz, und da stört es auch nicht, wenn Arthrosen da sind, da der Platz ausreicht. Mein Wort dafür ist ich fühl mich wie "runderneuert"
Birgit D.
Ich bin von Bella's Franklin-Kursen total begeistert!
Die Verbindung von Bewegungen, Berührungen und mentalen Techniken bringt mir und meinem Körper so viel mehr , als ich es bisher bei anderen Methoden erlebt habe. Es immer wieder erstaunlich, wie wir so vieles positiv beeinflussen können! Z.B. war mein Tinnitus schon stundenlang still, nach dem Kiefer-Kurs!
Das Schönste ist, dass sich die Übungen einfach in den Alltag einbauen lassen.
Catherine F.








