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Wunderbares Shoulderhooping - der Hoopdance Herzöffner

Aktualisiert: Aug 4

Darf ich euch hier einen meiner liebsten Hoop-Tricks vorstellen – das Shoulderhooping!

shoulderhooping brust und herzöffner Hoopdance trick

Warum Herzöffner?

Beim Shoulderhooping müssen wir unsere, doch sehr rechteckige, Schulterpartie möglichst rund werden lassen und dem Reifen anpassen. Dabei lernt ihr eure Brust weit nach vorne zu öffnen und werdet beweglich im Brustkorb und Schultergürtel. Außerdem gibt der Hoop auch eine tolle Brust-Massage und aktiviert eure Thymusdrüse, die ein wichtiger Teil eures Immunsystems ist!


Ihr könnt mit dem Shoulderhooping euren Brustkorb befreien und so für eine gute Haltung sorgen. Wunderbar für alle Schreibtischtäter! Ich liebe außerdem den meditativen Charakter beim Hoopen um die Schultern. Entspannung, Brustöffnung und viel Flow findet ihr beim Shoulderhooping!


Zugegeben Shoulderhooping erfordert etwas mehr Übung als viele andere Anfängertricks. Aber ich verspreche Euch, es lohnt sich!

  • Shoulderhooping ist schon für Anfänger geeignet. Sobald ihr den Hoop schön am Bauch halten könnt, könnt ihr auch mit dem Shoulderhooping beginnen

  • nehmt einen möglichst großen Reifen! Da das Shoulderhooping nicht so ganz einfach ist, empfehle ich einen größeren Hoopdance Anfängerreifen mit einem Durchmesser von 100cm oder mehr. Aber auch wenn ihr nur einen etwas kleineren Reifen habt macht das nichts! Ihr müsst dann nur vielleicht etwas mehr üben ;)

  • Keine schweren Reifen (über 400g) an den Schultern und dem Brustkorb!

  • Shoulderhooping lässt ich ganz toll mit Breaks und vertical Hooping kombinieren

Und wenn ihr etwas Hilfe braucht oder euer Shoulderhooping spannender gestalten wollt, dann seid ihr bei mir im ‚Shoulderhoopig & Breaks Kurs‘ genau richtig! Ihr könnt diesen Kurs gleich im Anschluss an einen Anfängerkurs machen. Unten findet ihr zwei kleine Videoeindrücke, was alles möglich ist ->

Hoopflow mit viel Shoulderhooping:

Musik für das Video: The Universe Needs You

Musiker: Sapajou


Shoulderhooping & Breaks Hoopdance Kurs:

Die Kursinhalte:

  • Shoulderhooping natürlich ;)

  • verschiedenen On-Body Breaks

  • vertical Hooping

  • den Reifen vom Bauch nach oben an die Schultern bringen

  • Transitions ins Shoulderhooping und wieder raus, also verschiedene Möglichkeiten das Gelernte mit anderen Tricks zu verbinden

Hoopdance Breaks & Vertical Hooping mit kleinem reifen:


Musik: My Summer Love Musiker: Belair URL: https://icons8.com/music/


Ein paar Hoopbreaks und Shoulderhooping mit kleinem Hoop ;)


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