Die Stellung deiner Füße wirkt sich auf deinen ganzen Körper aus, auf Knie, Becken bis hoch in den Nacken – deshalb sind glückliche Füße eine wunderbare Basis für einen gesunden Körper!
Und natürlich werden in diesem Kurs auch einen kleinen Exkurs zu unseren Knien unternehmen!
Ball und Bandübungen für starke und elastische Füße
Schönes Gehen – der Bewegungsrhythmus des Fußes beim Gehen
Alltagsübungen mit Bildern
Gesunder Gang – federnd und geschmeidig
Die Bedeutung der Füße als Gleichgewichts- und Sinnesorgan!
Übungen für die Knie
nächster Termin in Präsenz (Taufkirchen Vils)
6 x 60 min
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr
08. November, 15. November, 22. NOvember, 29. November, 06. Dezember, 13. Dezember
online via Zoom
6 x 60 min
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
07. November, 14. November, 21. November, 26. November, 05. Dezember, 12. Dezember
(inkl. Recording, so könnte ihr verpasste Stunden nacholen)
für den online Kurs braucht ihr:
zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen, oder grünen Franklin-Bälle,
ein langes Gymnastikband 3m - am besten ein grünes Franklin-Band
Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro
Preis:
82 €
Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Techniken mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten Einsatz von Bildern.
Die Imagination, kann wahre Wunder für unsere Gesundheit bewirken. Es gibt kaum einen Bereich des Lebens wo Imagination nicht helfen kann: Selbstvertrauen steigern, Kreativität fördern, Probleme lösen, Bewegung koordinieren, Haltung verbessern, Schmerzen lindern, Ziele erreichen etc.
Imagination bedeutet in der Franklin-Methode®, dass wir bewusst in unsere Bewegung eingreifen und diese mit der Vorstellung der anatomischen Abläufe und Metaphern verändern bzw. verbessern wollen
Ich verwende in meinen Kursen die original Franklin-Bälle.
Die orangen Bälle sind universal und immer gut, für manche Übungen sind auch die grünen Bälle wunderbar geeignet! Wenn ihr euch nur ein paar Bälle zulegen wollt, dann würde ich die orangen Bälle empfehlen!
Bezugsquellen findet ihr unten!
Natürlich müsst ihr keine original Bälle verwenden, dann achtet bittet darauf, dass die Bälle einen Durchmesser von ca. 8cm haben und luftgefüllt sind. Keine Tennisbälle! Diese sind viel zu hart und bei einigen Übungen sehr schmerzhaft!
Das Franklin-Band ist ein ca. 310 cm langes Gymnastikband. Für einige Übungen brauchen wir tatsächlich fast die ganze Länge.
