Diese Reifen sind der perfekte Einstieg ins fitness Hula Hooping
Ein paar Informationen zu meinen XL Hoops:
Sie sind mit etwa 800g leichter als die herkömlichen Fitness Reifen. Dadurch besteht keine Gefahr schwere Hämatome zu bekommen. Nur zu leichten blauen Flecken kann es manchmal kommen. Und bitte achtet wirklich auf Euren Körper! Schwere blaue Flecken sind nicht gut!
Gewicht: ca. 800g je nach Größe
Größen: 95cm – 130cm
Für wen ist der Reifen geeignet:
Sportbegeisterte für’s Fitnesstraining
Für übergewichtige oder ältere Menschen, sie können den schwereren Reifen etwas besser am Körper spüren
Für alle die Hoopdance lernen möchten und bei denen es mit einem leichteren Reifen einfach nicht klappen möchte!
Curvy People - besonders die großen Durchmesser 120cm – 130cm sind super für einen größeren Bauchumfang geeignet (Achtung ihr braucht sehr viel Platz um diese großen Reifen zu spielen!)
Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet!!
Ein Wort zu den schweren Reifen
Schwerer ist nicht Besser!
Stellt euch vor es rollen 1kg – 3kg über eure Organe und eure Wirbelsäule! Wenn ihr nicht schon sehr muskulös seid könnt ihr euch wirklich verletzten! Deshalb arbeitet euch immer von leicht zu schwer vor, beginnt mir einem Hoopdance Anfängerreifen oder einem leichten Fitness Hoop. Mit einem Reifen über 1kg würde ich nicht starten.
Sogar meine leichten XL Hoops werden von manchen Frauen anfangs manchmal als unangenehm empfunden. Und Hula Hoop sollte ja vor allem Spaß machen!
Außerdem könnt ihr mit den leichteren Reifen gleich auch länger dabei bleiben und müsst nicht nach fünf Minuten wieder aufhören um euer Gewebe zu schonen.
Das schöne dabei ist aber, dass ihr mit einem schwereren Reifen gar kein besseres Training habt! Bei den leichten Hula Hoops müsst ihr euch mehr bewegen um den Hoop in Schwung zu bringen und sprecht dabei mehr Muskelgruppen an als mit einem sehr schweren Hoop. Auch die Tiefenmuskulatur wird mit einem etwas leichteren Reifen bis 1,5kg besser trainiert als mit den sehr schweren Hoops.
Ein super Training habt ihr wenn ihr eure Reifen abwechselt, mal schwer mal leicht! So werden möglichst viele Muskelgruppen angesprochen!
Viel Spaß beim Trainieren!
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