Hoopfitness oder Hoopdance?
- Bella - raumkreise
- 7. Feb.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 6. März
Was ist der Unterschied zwischen Hula Hoop Fitness und Hoopdance?
Hoopfitness: Der Einstieg in die Welt des Hula Hoops
Wenn du Fitnesshooping und Hoopdance unterscheiden möchtest, dann schau dir an, wo der Hoop am Körper gespielt wird und welche Reifen verwendet werden.
Ein Fitness Hula Hoop ist etwas schwerer (760g - 1kg für Einsteiger) und größer im Durchmesser (ca. 100cm für Einsteiger).
Klassischerweise wird der Fitness Hoop dabei eigentlich nur am Bauch gespielt. Für andere Körperteile, wie Schultern, Knie oder Hände, sind die Reifen zu schwer. Das Hoop Training am Bauch kann dann für etwas mehr Abwechslung kombiniert werden. Zum Beispiel mit Schrittkombinationen, Armbewegungen oder Squats. Außerdem kann man den Reifen auch als Gewicht für ein Armtraining benutzen.
Es ist wichtig, dass du zu Beginn einen leichteren Reifen wählst. Denn mit zu schweren Reifen kann es zu Verletzungen kommen!
Hoopdance: kreative Freiheit mit dem Hoop
Beim Hoopdance gehen wir mehr in die Hula Hoop Tricks rein und brauchen dazu etwas leichtere Hoops. Hier fangen die Grenzen zwischen Hoopfitness und Hoopdance an zu verschwimmen.
Hoopdance kann bedeuten, dass du einfach einen großen Dancehoop auch mal an den Schultern spielst und nur ein paar kleine Handtricks einbaust. Es kann aber auch heißen, dass du richtig tief in die verschiedenen Off-Body Tricks mit kleinen Hoops eintauchst.
Hoopdance macht dein Hula Hoop Workout abwechslungsreicher und spannender! Du beziehst damit neue Körperbereiche ins Training ein und bereicherst dein Workout um ein Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Vielleicht liebst du es, dich in kompliziertere Hooptricks einzuarbeiten und bist überrascht, was alles gelingen kann! Oder es macht dir einfach Spaß, dich frei und schwungvoll mit dem Hoop zur Musik zu bewegen.
Überblick Hula Hoop Fitness vs. Hoopdance
Hoopfitness | Hoopdance |
Schwerer und / oder größerer Hoop | Leichterer Hula Hoop |
Fokus auf Workout mit Hoop | Fokus auf Spaß an freier Bewegung & Flow |
Sehr wenige Hooptricks möglich | Hooptricks werden zu Choreos bzw. Trickkombos zusammengestellt |
Der Hula Hoop wird vor allem On-Body gespielt / fast ausschließlich am Bauch | er Hula Hoop kann an vielen Körperteilen gespielt werden, von den Händen bis zu den Knien / kombiniert On-Body & Off-Body Tricks |
Trainiert vor allem Bauchmuskulatur bzw. Rumpfmuskulatur & Ausdauer | Trainiert den ganzen Körper, verbessert Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körpergefühl |
👉 Mein Fazit
Hoopfitness oder Hoopdance - das eine ist nicht schlechter oder besser als das andere! Es kommt immer darauf an, was dir am Hula Hoop Sport am meisten Freude bereitet!
Persönlich hätte ich den Reifen ohne Hoopdance Tricks wahrscheinlich sehr schnell im Eck vergessen. Denn Hula Hooping ‚nur‘ am Bauch wäre mir zu langweilig gewesen! Aber das muss nicht für Dich gelten. Vielleicht liebst du es auch einfach, 30 Minuten den Reifen am Bauch zu hullern!
Als Bewegungspädagogin und Fitnesstrainerin rate ich dir, den Hula Hoop Tricks einfach mal eine Chance zu geben und dich daran zu wagen - dein Körper wird sich freuen!
Es gibt auch einige Hula Hoop Tricks, die ganz schön anstrengend sind!
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Bella Réssy, Franklin-Methode Bewegungspädagogin und Fitnesstrainerin
