Beschreibung

Kieferentspannung mit der Franklin-Methode | Frühbucherpreis bis 25.09 | online Kurs Verspannungen im Kieferbereich sind weit verbreitet und können nicht nur zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen, sondern auch Auswirkungen auf den gesamten Körper haben – von Kopf- und Nackenschmerzen, Anspannungen im Beckenboden bis hin zu Schlafstörungen und Stress. In diesem Kurs zur Kieferentspannung mit der Franklin-Methode® lernst du, wie du deinen Kiefer bewusst entspannen und langfristig entlasten kannst. Mit einer Kombination aus gezielten Visualisierungen und sanften Bewegungsabläufen erforschen wir die Anatomie des Kiefers und seiner umliegenden Strukturen, wie Nacken, Schultern und Kopf. Mit vielen Übungen aus der Franklin-Methode lernst du Kiefer, Kopf und Gesichtsmuskulatur zu entspannen. Auch unseren Nacken werden wir in die Übungen mit einbeziehen 🪷Inhalte des Kurses: • Einfache Übungen & Techniken zur Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultermuskeln • Übungen zur Linderung von Kieferpressen • Harmonisierung des Zusammenspiels zwischen Kiefer, Nacken und Schultern für eine gute Kopfhaltung und ein gesundes Kiefergelenk • die Hirnnerven kennenlernen (Facialis Nerv, Trigeminus Nerv) • Übungen zur Entspannung unserer Gesichtsmuskulatur für ein freieres Kopfgefühl • Praktische Übungen zur Integration der Kieferentspannung im Alltag • deine Kiefer Anatomie kennen und verstehen lernen • Übungen für das Zungenbein & Zunge • mit vielen Tipps, wie sich eine Entspannung auch langfristig und nachhaltig einstellen kann Der Kurs eignet sich für alle, die sich von Kieferverspannungen und Verspannungen im Kopf nachhaltig befreien möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich incl. Recording für je eine Woche, zum Nachholen von verpassten Stunden 🗓️ ​Termine online via Zoom: 10 x 60 min Dienstags 19:45 - 20:45 Uhr wöchentlich ab 15. September 2026 - 24. November 2026 (kein Kurs am 03. 11) 👉Preis: Frühbucherpreis bis 25. August 142 € (danach 156 €) 🧘‍♀️Für diesen online Kurs braucht ihr: - zwei kleine luftgefüllte eher weiche Bälle - am besten die orangen original Franklin-Bälle - ein langes Gymnastikband - am besten das grüne Franklin Band - eine Yogamatte - Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro Für Fragen zum Kurs, schreibt mich jederzeit gerne an 🤗