Zwerchfell Entspannung - leichter Atmen

Beschreibung

Entspanntes Zwerchfell - freier Brustkorb Kurs / Atmung ein Zusammenspiel - ein Franklin-Methode® Kurs - online Wie funktioniert unsere Atmung? Wir werden in diesem Kurs tiefer in unser Zwerchfell, dem Hauptatemmuskel, eintauchen und entdecken wie es mit anderen Strukturen im Körper zusammenarbeitet: Wie wichtig ist ein beweglicher Brustkorb für die Atmung? Wie spielen Zwerchfell, Beckenboden und Bauchmuskeln zusammen? Was hat unsere Haltung mit unserer Atmung zu tun? Wir wollen dieses Zusammenspiel verbessern und stärken und unser Zwerchfell entspannen und dehnen. In unseren Brustkorb mit den Rippen wollen wir wieder mehr Beweglichkeit bringen, damit unsere Lunge Platz hat, unser Zwerchfell gut arbeiten kann - für eine leichte udn freie Atmung! Mit vielen wunderbaren Bewegungsübungen, mit Bällen, Bildern aus der Franklin-Methode® und etwas Anatomie. In diesem Kurs geht es nicht um verschiedenen Atemtechniken, uns geht es darum im Körper eine gute Voraussetzung für eine leichte und freie Atmung zu schaffen! Kursinhalte: - Beweglichkeitsübungen für den Brustkorb, für ein bewegliches Zwerchfell und viel Platz für die Lunge - Zwerchfell Stretching und Entspannung - Übungen mit Bällen und Visulisierungen für ein freiere Atmung - das Zusammenspiel der Atmung mit Bauchmuskeln und Beckenboden verbessern - mit vielen Übungen, die ihr in den Alltag integrieren könnt nächster Termin online: 8 x 60min online via Zoom Frühbucherrabatt von 7% bei Anmeldungen bis zum 18.12.2023 -> Code: ATMUNGO23 nicht vergessen! (inkl. Aufzeichnung, so können verpasste Stunden nachgeholt werden. Die aufgezeichnete Stunde steht jeweils für zwei Wochen zur Verfügung!) Ihr braucht: - zwei kleine luftgefüllte Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle - ein grünes Franklin Band / Gymnastikband ca. 3m lang (Bezugsquellen findet ihr am Seitenende) - eine Yogamatte,  - Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro

Umbuchung & Kündigung

Die Kursanmeldung ist verbindlich, das heißt Kurse können nicht gekündigt oder umgebucht werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist nicht möglich. Für Ausnahmefälle bitte persönlichen Kontakt aufnehmen. Bei nichtstattfinden des Kurses (z.B. wegen einer zu geringen Teilnehmerzahl) wird die Kursgebühr selbstverständlich zurückerstattet!

Kontaktangaben