Beschreibung

Verspannungen im Kieferbereich sind weit verbreitet und können nicht nur zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen, sondern auch Auswirkungen auf den gesamten Körper haben – von Kopf- und Nackenschmerzen, Anspannungen im Beckenboden bis hin zu Schlafstörungen und Stress. In diesem Kurs zur Kieferentspannung mit der Franklin-Methode® lernst du, wie du deinen Kiefer bewusst entspannen und langfristig entlasten kannst. Mit einer Kombination aus gezielten Visualisierungen und sanften Bewegungsabläufen erforschen wir die Anatomie des Kiefers und seiner umliegenden Strukturen, wie Nacken, Schultern und Kopf. Mit vielen Übungen aus der Franklin-Methode lernst du Kiefer, Kopf und Gesichtsmuskulatur zu entspannen. Inhalte des Kurses: • Einfache Übungen & Techniken zur Entspannung und Mobilisation des Kiefergelenks • Übungen zur Linderung von Kieferpressen • Harmonisierung des Zusammenspiels zwischen Kiefer, Nacken und Schultern für eine gute Kopfhaltung und ein gesundes Kiefergelenk • Übungen zur Entspannung unserer Gesichtsmuskulatur für ein freieres Kopfgefühl • Praktische Übungen zur Integration der Kieferentspannung im Alltag • deine Kiefer Anatomie kennen und verstehen lernen • Übungen für das Zungenbein • mit vielen Tipps, wie sich eine Entspannung auch langfristig und nachhaltig einstellen kann Der Kurs eignet sich für alle, die sich von Kieferverspannungen und Verspannungen im Kopf nachhaltig befreien möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – durch die Franklin-Methode® wirst du lernen, deinen Körper auf neue Weise wahrzunehmen und Verspannungen aktiv zu lösen. incl. Recording für je eine Woche, zum Nachholen von verpassten Stunden & Workbook mit Übungen, Motivation und Platz für Notizen als pdf ​Termine online via Zoom: 6 x 60 min Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr wöchentlich ab 27. Februar - 10. April (nicht am 6. März!) Preis 78 € Für diesen online Kurs braucht ihr: - zwei kleine luftgefüllte eher weiche Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle - eine Yogamatte oder ähnliches - Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro