Kiefer & Kopf - Entspannung pur online
Entspannungsübungen für Kiefer & Kopf 6x60 min für den Kiefer mit der Franklin-Methode® ab Feb 25
Freie Plätze
Beschreibung
Verspannungen im Kieferbereich sind weit verbreitet und können nicht nur zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen, sondern auch Auswirkungen auf den gesamten Körper haben – von Kopf- und Nackenschmerzen, Anspannungen im Beckenboden bis hin zu Schlafstörungen und Stress. In diesem Kurs zur Kieferentspannung mit der Franklin-Methode® lernst du, wie du deinen Kiefer bewusst entspannen und langfristig entlasten kannst. Durch eine Kombination aus gezielten Visualisierungen, sanften Bewegungsabläufen und tiefem Körperbewusstsein erforschen wir die Anatomie des Kiefers und seiner umliegenden Strukturen, wie Nacken, Schultern und Kopf. Du wirst erfahren, wie sich Entspannung im Kiefer auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt und Verspannungen im gesamten Körper lösen kann. Inhalte des Kurses: • Einfache Techniken zur Entspannung und Mobilisation des Kiefergelenks • Übungen zur Linderung von Kieferpressen • Harmonisierung des Zusammenspiels zwischen Kiefer, Nacken und Schultern • Übungen zur Entspannung unserer Gesichtsmuskulatur für ein freieres Kopfgefühl • Praktische Übungen zur Integration der Kieferentspannung im Alltag • Unterstützung bei der Linderung von stressbedingten Spannungen im Gesicht und Kopfbereich Der Kurs eignet sich für alle, die sich von Kieferverspannungen befreien und ihre Stressresistenz erhöhen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – durch die Franklin-Methode® wirst du lernen, deinen Körper auf neue Weise wahrzunehmen und Verspannungen aktiv zu lösen. incl. Recording für je eine Woche, zum Nachholen von verpassten Stunden & Workbook mit Übungen, Motivation und Platz für Notizen als pdf Termine online via Zoom: 6 x 60 min Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr wöchentlich ab 27. Februar - 10. April (nicht am 6. März!) Preis 78 € Für diesen online Kurs braucht ihr: - zwei kleine luftgefüllte eher weiche Bälle - am besten die orangen Franklin-Bälle - eine Yogamatte oder ähnliches - Computer, Smartphone oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikro
Umbuchung & Kündigung
Die Kursanmeldung ist verbindlich, das heißt Kurse können nicht gekündigt oder umgebucht werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist nicht möglich. Für Ausnahmefälle bitte persönlichen Kontakt aufnehmen. Bei nichtstattfinden des Kurses (z.B. wegen einer zu geringen Teilnehmerzahl) wird die Kursgebühr selbstverständlich zurückerstattet!