Beschreibung

Modernes dynamisches Beckenbodentraining mit der Franklin-Methode® Ein ganzheitlicher Beckenboden Kurs, für einen elastischen und flexiblen Beckenboden. Dein Becken muss mehr können als nur Halten! Es ist Stoßdampfer und Zentrum, muss abfedern, beweglich und entspannt sein gleichzeitig natürlich auch noch halten. Unser Training wird den vielen Aufgaben und Herausforderungen unseres Becken gerecht wird, auch die Beckenorgane und Faszien werden wir in unsere Übungen einbeziehen. Kursinhalte: - Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft - Entspannungsübungen für den Beckenboden - stärken das Zusammenspiel zwischen Zwerchfell und Beckenboden in der Atmung - Beckentraining im Sitzen ‚Sitz dich fit!‘ - Integration von Blase in den Beckenboden - Alltagstaugliche Übungen - ihr lernt euren Beckenboden spüren und verstehen - anatomisch angeleitet mit neuesten Erkenntnissen über modernes Beckenbodentraining Vormittagskurs - Termine in Erding 10 x 60 min Donnerstags 9:00 Uhr - 10:00 Uhr ab 21. November - 06. Februar (am 26.12 und 2.01 sind Ferien) Kursort: Tasport Center Erding 85435 Erding Münchener Straße 4 Bitte mitbringen: - bequeme Kleidung / Yoga, Sportkleidung - eine Yogamatte