Beschreibung

Online Franklin-Methode® Kurs | Liebe deine Körpermitte – gezieltes Bauchmuskeltraining für eine Starke Mitte, gesunde Atmung & Aktivierung von Dickdarm und Dünndarm In diesem Workshop dreht sich alles um die Stärkung der Verbindung zu deinem Körper, vor allem deiner Körpermitte, und um das Wiederfinden einer inneren Struktur und Ordnung. Wir erkunden sanfte, aber effektive Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken, sie besser kennenzulernen und die Bauchorgane wieder in eine gute Position zu bringen und uns innerlich neu zu sortieren - Core Power mit der Franklin-Methode® 💮Kursinhalte Franklin-Methode® Bauchglück Kurs: • Gezielte Aktivierung und Wahrnehmungstraining der verschiedenen Muskeln, über Berührung, Bewegung und Imagination • funktionelles Bauchmuskeltraining mit Bällen und Bändern • die Bauchmuskeln im Zusammenhang mit Atmung trainieren • Organtraining von Dickdarm und Dünndarm • Faszientraining • Detailliertes anatomisches Wissen anschaulich am Körper erfahren, für eine guten Funktionalität der Körperstrukturen, Organe, Muskeln, Faszien ➡️Wir wollen • Ein starke Körpermitte für dich finden • dein Körpergefühl verbessern und stärken • gesunde Darmfunktion unterstützen und den Organtonus verbessern • die Zusammenarbeit der verschiedenen Bauchmuskeln verbessern • 'Bauchatmung' verbessern ➡️Für wen ist der Kurs geeignet? Eigentlich für jeden, der das Gefühl hat er könnte etwas mehr Kraft und Gefühl in der Körpermitte brauchen! Der Kurs ist eine wertvolle Ergänzung für dein Rückbildungs- oder Rektusdiastase Training Empfehlenswert auch für • Frauen nach einer Schwangerschaft (auch wenn diese schon länger zurück liegt) • Frauen in der Menopause • Interessierten an funktionellem Bauchmuskeltraining 🗓️online Termine via Zoom 10 x 60min Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr ab 01. Oktober - 17. Dezember (nicht am 08.10. und 05.11) ➡️Preis: 138 € Frühbucherpreis bis 10.09. (danach 148€) 🤸‍♀️Du brauchst: - ein langes Gymnastik Band ca. 3m ( Franklin Band grün) - weiche luftgefüllte Bälle, ca. 8cm (z.B. orangen original Franklin Bälle) - Yogamatte - stabiles Internet / Micro / Webcam Du bekommst - 10 Stunden Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen für Bauchmuskeln & Bauchorgane - incl. Recording für eine Woche, zum Nachholen falls ihr eine Stunde verpasst Bei Fragen zum Kurs kontaktiere mich gerne 🤗