Beschreibung

Liebe deine Körpermitte – gezieltes Bauchmuskeltraining für eine Starke Mitte, gesunde Atmung & Aktivierung von Dickdarm und Dünndarm Kennst Du das Gefühl, eigentlich bist du ganz gut trainiert und fühlst dich gut, aber irgendwie ist alles nicht mehr so wie es mal war? Dir fehlt das Gefühl für deine Bauchmitte, oder dein Bauch hängt, egal was du machst? In diesem Workshop dreht sich alles um die Stärkung der Verbindung zu deinem Körper, vor allem deiner Körpermitte, und um das Wiederfinden einer inneren Struktur und Ordnung. Wir erkunden sanfte, aber effektive Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken, sie besser kennenzulernen und die Bauchorgane wieder in eine gute Position zu bringen und uns innerlich neu zu sortieren! Kursinhalte Franklin-Methode® Bauchglück Kurs: • Gezielte Aktivierung und Wahrnehmungstraining der verschiedenen Muskeln, über Berührung, Bewegung und Imagination • funktionelles Bauchmuskeltraining mit Bällen und Bändern • die Bauchmuskeln im Zusammenhang mit Atmung trainieren • Organtraining von Dickdarm und Dünndarm • Faszientraining • Detailliertes anatomisches Wissen anschaulich am Körper erfahren, für eine guten Funktionalität der Körperstrukturen, Organe, Muskeln, Faszien Wie wollen • Ein starke Körpermitte für dich finden • dein Körpergefühl verbessern und stärken • gesunde Darmfunktion unterstützen und den Organtonus verbessern • die Zusammenarbeit der verschiedenen Bauchmuskeln verbessern • 'Bauchatmung' verbessern Für wen ist der Kurs geeignet? Eigentlich für jeden, der das Gefühl hat er könnte etwas mehr Kraft und Gefühl in der Körpermitte brauchen! Der Kurs ist eine wertvolle Ergänzung für dein Rückbildungs- oder Rektusdiastase Training Empfehlenswert auch für • Frauen nach einer Schwangerschaft (auch wenn diese schon länger zurück liegt) • Frauen in der Menopause • Interessierten an funktionellem Bauchmuskeltraining Termine: 10 x 60min Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr ab 11. September - 13. November Du brauchst: - ein langes Gymnastik Band ca. 3m ( Franklin Band grün) - weiche luftgefüllte Bälle, ca. 8cm (orangen Franklin Bälle) - Yogamatte - ein dünnes Kissen - stabiles Internet / Micro / Webcam Du bekommst - 10 Stunden Beweglichkeits- und Wahrnehmungsübungen für Bauch & Bauchorgane - incl. Recording für eine Woche, zum Nachholen falls ihr eine Stunde verpasst