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Frau im Schneidersitz mit Händen auf Bauch und Brust für eine gute Atmung

Bauchglück | starke Mitte, flacher Bauch


Online verfügbar

Starke Mitte | funktionelles Bauchmuskeltraining & Organtraining für ein neues Körpergefühl 10x60min

  • 130 Euro
  • Online

Freie Plätze


Beschreibung

Liebe deine Mitte – ein Workshop zum neu sortieren und deine Mitte zu aktivieren Kennt ihr das Gefühl, eigentlich bist du ganz gut trainiert und fühlst dich gut, aber irgendwie ist alles nicht mehr so wie es mal war? Dir fehlt das Gefühl für deine Bauchmitte, oder dein Bauch hängt, egal was du machst? In diesem Workshop dreht sich alles um die Stärkung der Verbindung zu deinem Körper, vor allem deiner Körpermitte, und um das Wiederfinden einer inneren Struktur und Ordnung. Wir erkunden sanfte, aber effektive Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken, die Bauchorgane und Beckenorgane wieder in eine gute Position zu bringen und uns innerlich neu zu sortieren! Was wir im Franklin-Methode® Bauchglück Kurs machen werden: Kursinhalte Bauchmuskel Training • Gezielte Aktivierung und Wahrnehmungstraining der verschiedenen Muskeln, über Berührung, Bewegung und Imagination • Band- und Ballübungen für die Bauchmuskeln • die Bauchmuskeln im Zusammenhang mit Atmung und Brustkorb trainieren • Organtraining • Faszientraining • Detailliertes anatomisches Wissen anschaulich am Körper erfahren, für eine guten Funktionalität der Körperstrukturen, Organe, Muskeln, Faszien Wie wollen • Ein starke Körpermitte für dich finden • dein Körpergefühl verbessern und stärken • gesunde Darmfunktion unterstützen Für wen ist der Kurs geeigent? Eigentlich für jeden, der das Gefühl hat er könnte etwas mehr Kraft und Gefühl in der Körpermitte brauchen! Empfehlenswert auch für • Frauen nach einer Schwangerschaft (auch wenn diese schon länger zurück liegt) • Frauen in der Menopause • Interessierten an funktionellem Bauchmuskeltraining Termine: 10 x 60min Donnerstags 18:45 - 19:45 Uhr (10. Oktober, 17. Oktober, 24. Oktober, 31. Oktober, 07 November, 14. November, 21. November, 28. November, 05. Dezember, 12. Dezember) online via Zoom Preis 145 € ( Frühbucher bis 12. September nur 130€ ) Du brauchst: - ein langes Gymnastik Band ca. 3m ( Franklin Band grün) - weiche luftgefüllte Bälle, ca. 8cm (orangen Franklin Bälle) - Yogamatte - stabiles Internet / Micro / Webcam Du bekommst - 10 Stunden Beweglichkeits- und Wahrnehmungsübungen für Bauch & Bauchorgane - Workbook und Handouts mit Übungen nach jeder Stunde als pdf - incl. Recording für eine Woche, zum Nachholen falls ihr eine Stunde verpasst


Umbuchung & Kündigung

Die Kursanmeldung ist verbindlich, das heißt Kurse können nicht gekündigt oder umgebucht werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist nicht möglich. Für Ausnahmefälle bitte persönlichen Kontakt aufnehmen. Bei nichtstattfinden des Kurses (z.B. wegen einer zu geringen Teilnehmerzahl) wird die Kursgebühr selbstverständlich zurückerstattet!


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